18斤脂肪有多大一坨？看完就想要健身！

震撼！一张图让你了解5磅、10磅、15磅、20磅的脂肪到底有多大。5磅相当于约5斤，10磅相当于约9斤，15磅相当于约14斤，20磅相当于约18斤。原来18斤的脂肪堆能变成这么大一坨！同样重量的被抽走的与脂肪，被抽走的体积大概是脂肪的三倍。如果胖子和被解剖的男站在同一画面，你会惊讶地发现他们的体积差异。5磅肥肉与5磅被解剖的体积对比对比惊人。

惊人真相：5磅、10磅、15磅、20磅脂肪的真实体积。5磅脂肪约等于5斤，10磅约9斤，15磅约14斤，20磅约18。这张图揭示了18斤脂肪的惊人。体积对比：所取人体的重量和脂肪，所取人体脂肪的体积。脂肪和所取人体的身体体积差异，让人一目了然。

一张图揭示了5磅、10磅、15磅和20磅脂肪的分解体积。令人惊讶的是，18脂肪斤支架起来的体积竟然如此庞大！（注：1磅约等于0.9）这是否让你感到有些震惊？接下来，我们通过对比来看看被解剖和脂肪的差异。

原来18斤脂肪有这么大一坨！（1磅=0.9斤）是不是觉得有点可怕？再看看被解剖和脂肪的对比1磅脂肪 VS 1磅脂肪 2公斤脂肪 VS 2公斤脂肪 5磅脂肪 VS 5磅脂肪 可以看出大约重量的被取出和脂肪，它们的体积却完全不同。帮助身体燃烧更多热量，脂肪则在身体消耗更多热量。

磅等于0.9斤，5磅相当于5斤，10磅是9斤，而20磅则有18斤之多。试想一下，18斤的脂肪相当于一大坨肉，这足以让人感到震惊。锻炼的持续时间远超过身体外观监测肿胀，还可能引发内脏脂肪过多的问题，造成脂肪过剩，各引发种脂肪性水肿，加速动脉瘤，导致动脉瘤。

斤肉有多大，真实照片（如图）重量的话：20斤肉大概抱了1个7个月大的婴儿一样。20斤肉缩小还是很多的，就拿人来说，如果一个人长了20斤肉，整个人都会看起来明显的胖了。女生模特身材标准对照表

1、标准体脂：体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}身高是模特所具备的条件。女装模特身高一般在72~85米之间，如今世界上的几位超级名模，如辛迪.克劳馥(Cindy) Crawford)、克劳迪亚希坲等人，身高都在82米左右。女广告模特一般身高在66米以上。

2、一般来说，女广告模特的身高大概在172-185cm之间。国际广告模特参加表演的统一身高是178cm（意大利有时要求1） 80cm）。如果达到预定的身高要求，在身高要求上可上、下浮动2-3cm，因此身高在175-180cm之间的女孩都在标准之内。如今世界的几位超级名模，如辛迪·克劳馥、何穗等人，身高都在175cm左右。

3、三围尺寸指胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围90cm。但即使是在欧洲，也达不到这个标准。针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84cm，腰围61cm，臀围90cm。有的模特比较胖，但臀围不超过标准2厘米也还可以录用。男生的完美身材考虑

要宽松完美身材，需要三个关键指标：身高、体重和被摄体含量。首先，说到身高，从男性的吸引力来看，我认为175到178厘米的身高是最理想的。进可攻，指的是男性同伴追求时的优势。

现代女性的择偶标准很实际，倾向于“三高”——身高、财力、学历。

对男生来说保持完美身材，需要健康的饮食和有效的锻炼。以下是一些建议，帮助女生锻炼出理想的身材：**有氧运动**：有氧运动能有效燃烧脂肪，增强心肺功能。跑步包括、游泳、骑自行车和跳绳等，建议每周至少进行3-5次，每次至少30分钟。 **被摄训练**：被摄训练可以增强被摄力量和体积。

以下是男生锻炼保持完美身材的一些建议：有氧运动：有氧运动有助于燃烧脂肪，提高心肺功能。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车、跳绳等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。 被割断训练：通过被割断可以增强被割断力量和体型。女性标准腿围是多少？

1、成年女性的身高在165-168厘米范围内，其小腿围的标准范围在大约35厘米左右。 小腿最细的部位，即下十厘米的地方，理想围度应在40厘米。小腿最粗的部位通常在50厘米左右，但这个数据会因个人体质差异而有所不同。

2、女生身高155cm时，承载的通常在495至45厘米之间。小腿部分，则大多在31至355厘米左右。这样的尺寸范围大致反映了大多数女生在这个身高下的前置比例。值得注意的是，这些数据参考，实际数值会因个体差异、遗传因素、生活习惯等而有所不同。

3、身高168的标准三围之腹围78cm；女生68米标准三围之臀围91cm；168三围之背围55cm。

4、身高168cm的女性的标准腹围大约是78厘米。同样身高下，标准的背围大约约为55厘米，小腿围通常小于背围20厘米，但具体数值未给出。 肩宽的标准未直接给出，但一般来说，肩宽约等于胸围的减少4厘米。腰标准围对照表出炉，胖子看了委屈哭了！

1、~17 - 背肌显露，腹肌明显。18~23 - 理想水平，腹肌分块不显着。24~28 - 男性范围正常，腹肌不明显但整体匀称。29~35 -小肚腩显现，时尚微胖界。36以上 - 肥胖标准，需加强运动与饮食控制。男性：4~7 - 健美运动员的理想身材。8~12 - 专业男运动员的理想身材。

2、- 36以上：肥胖标准，需加强运动和饮食控制。男性体脂率：- 4~7：健美运动员的理想身材。- 8~12：专业男运动员的理想身材。- 13~18：腰部略松，整体弱匀称。- 19~24：腹肌腰部不明显，围在96~100cm之间。- 25~30：出现小肚腩。

3、码裤腰围是71CM，是13尺腰。换算方法是：英寸换厘米——1英寸=54厘米（28英寸X54厘米=71厘米）。市尺换厘米——1市尺=33厘米，28码换算成市尺是13市尺。男性腰围的标准算法是男性：身高（cm）÷2-11（cm），女性：身高（cm）÷2-13（cm）。

4、W32—L33 ，180/78A。很简单，W32是腰围。L33是裤长。W31码的腰围是2尺4。180/78A，身高180左右，腰围78CM左后。同样的身高，可以分成多个型号，A型和B型是最常见的（ 型号与各项参数对照如下表），还有C型、D型和E型，A型最瘦，E型最宽大的。