必须调整电脑屏幕屏幕亮度以适应环境光线，否则容易引发视疲劳、干眼或头痛；可通过系统设置、键盘快捷键、通知中心或显示器物理按钮四种方式调节，各适用于不同场景和设备类型。

电脑屏幕太亮刺眼或太暗看不，否则连续使用30分钟以上就可能引发视疲劳/p>

这是最稳定、最通用的方法，适用于所有Windows 10/11左下角【开始】→选择【设置】> 图片：更改内置显示器的亮度DDC/CI协议的外接显示器生效，普通显示器显示器无法响应此调节。

第三步：若不可校正或显示“此设置由显示器控制”，说明系统未识别到亮度调节能力——此时请跳转至物理按钮调节章节。快速增减亮度

适合正在怀孕、看视时即时调整，响应速度最快。

方法一：同时按住【Fn】键不放，再按有太阳图标（☀️）或亮度符号（↑↓）的功能键（通常是F1–F12中的某两个），激活后亮度立即变化。

方法二：部分联想、戴尔机型支持单按F1/F2（耗尽F n），但关闭默认该功能——需先进入BIOS开启“热键”模式”。【误操作可能导致键盘功能键失效】

方法三：Mac用户直接按【F1】降低亮度或[F2]说明：

鼠标到屏幕右下角，点开通知中心是最省力的路径，尤其适合临时应对光线昏暗（如拉上窗帘、开灯）。展开

点击任务栏右端的网络/声音图标旁的【移动】按钮（或直接按Win+A:是系统级接口，它背后调用的仍然是显卡驱动层指令，所以只要显卡驱动正常，系统设置里可以去除灰掉，这里仍然可操作。用显示器物理按钮手动调节

台式机用户或遇到系统级调节完全失效时，唯一可靠的方案就是绕过电脑，直接操纵显示器本体。

在显示器底边或右侧面寻找标有太阳、亮度（Brightness）、菜单（Menu）图标的实体按钮，按短进入一次OSD菜单，A: O.C. G部分型号需长按电源键3秒唤醒OSD。【串口在OSD菜单中误触“复位”或“工厂复位”，会导致所有图像参数丢失】

调整完成后，按Menu键退出或10秒自动关闭菜单。