大家好，我是百科问答常识网小编科瑞贼，今天我来为大家解答胸式呼吸的正确方法及好处这个问题。胸式呼吸的做法很多人都不知道，现在就让我们一起来看看吧！

1、贯穿腹呼吸式，上部时，横膈膜收缩，肺的下缘往下拉动，使腹压增高，小腹鼓起，压迫内血液向头颈部与肢体四流动；而呼气时，横膈膜松弛，同时肺、胸壁与心血管器官弹性回缩，此时腹压降低，小腹变软，使头颅与四肢的血液又流回内脏。

2、在日常生活中多做一些呼吸运动，可以增强自身的体质，还可以提高肺活量。

3、胸式呼吸也称为相似呼吸法，这种呼吸方法完全依赖肋骨的侧向扩张来充气，并利用肋间外部手术来提升肋骨以扩大胸腔。

4、这种呼吸法单靠肋骨的侧向式扩张来充气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸腔轮廓。

5、胸腹呼吸主要有以下三个优点，首先是胸腔腹呼吸可以帮助调节捐献处的发声器官，帮助胸腔内吸入大量的空气，让胸腔中的容量扩大，同时可以帮助记录两肋及横膈膜的张力，有利于增加声音中的。

本文显示力量到此结束，对大家有所帮助。